在国外留学怎么减压？
1. 运动是解解压的最好的方式之一，平时没有时间去健身房，那么留学生可以在国外办一个户外运动或者健身的户外团，结交志同道合的朋友，在相互鼓励中提高和增强自己的毅力；
2. 留学生的心理压力很多时候来源于对自己的高度要求，因此需要明确知道自己究竟在担心什么，然后针对性的解决，同时记住，人不是机器，做不到每时每刻都控制情绪，有压力的时候不要憋在心里，及时跟朋友家人倾诉是最好的解压方式；
3. 拥有自己的信仰可以帮助你轻松面对来自四面八方的压力，对于留学生来说，虽然信仰可能无法帮助你在短时间内解决所有的问题，但它会给你坚定的信念和始终向上的人生观，让你在痛苦、委屈或沮丧时找到前进的方向；
4. 如果以上方法都不能让你有效解压，你也可以寻求专业的心理咨询帮助，了解你的压力来源，并一起制定应对的方案。 当然，最重要的是学会接纳不良情绪的存在，因为情绪是没有对错的，它是我们身体不可或缺的一部分，但表达方式可以有不同，例如你可以通过运动发泄情绪，也可以通过倾诉来释放不良情绪。